알고 보니 과일은 항산화 성분도 많지만 “이것”도 많이 포함돼 있어 몸에 빠르게 흡수될 뿐만 아니라, 과도하게 섭취하면 몸속 염증을 높여 비만과 노화까지 유발한다는 것! 과연 체중을 관리하면서도 과일 속에 있는 유익한 성분만 섭취할 순 없을까? 건강한 몸과 동안 미모까지 되찾았다는 두 번째 사례자!
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과거, 달고 짜고 기름진 음식 위주로 먹다가 고혈당, 고혈당, 고지혈증 등 대사질환 때문에 건강이 악화됐었다고 한다. 하지만 지금은 자신만의 건강 비법으로 29kg 감량은 물론 대사질환까지 개선했다는데! 그녀가 따로 식단 관리를 하지 않아도, 다이어트에 성공한 비결은 무엇일까?
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당뇨 합병증으로 발가락을 절단해 평소 자주 넘어진다는 첫 번째 사례자 지금도 혈당 조절이 잘되지 않아, 다리까지 절단하게 될까 봐 걱정이라는데... 잡곡 위주의 건강식으로 관리해 봤지만, 여전히 나아지지 않아 중독자들을 찾아왔다고 한다 알고 보니 잡곡은 탄수화물과 당 함량이 높아, 과다 섭취하면 혈당을 높이는 식품이었던 것!
하지만 밥심으로 살아가는 한국인인지라 밥을 끊을 수도 없는 상황. 과연 당뇨와 같은 만성질환을 관리하면서 맘껏 섭취해도 되는 곡물은 없는 걸까? 저당 곡물을 찾아내, 혈당 관리에 성공했다는 두 번째 사례자! 그녀 역시 전 당뇨와 요단백 진단으로 힘든 시간을 보냈다는데...
특히 당뇨 가족력으로 합병증에 대한 공포심이 엄청났다고 한다 하지만 지금은 자신만의 방법으로 혈당도 정상으로 유지하면서 19kg 감량에 성공했다는데! 먹고 싶은 것을 맘껏 먹으면서도 혈당 관리와 다이어트 모두 성공한 비결은 무엇일까? 지금 '중독자들'에서 공개된다!
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골다공증으로 약해진 뼈 때문에 자꾸만 발목과 다리에 부상을 입는다는 첫 번째 사례자 뼈 건강을 위해 콩·우유·멸치 등 칼슘이 든 식품을 챙겨 먹기 시작했지만, 여전히 나아지지 않는 뼈 상태 때문에 중독자들을 찾아왔다고 한다
알고 보니, 칼슘은 나이 들수록 합성 능력이 떨어져 체내에 흡수되기 어려운 영양소였다는 것! 또한 정작 새로운 뼈를 형성하는 세포에는 결정적인 다른 성분이 필요했던 상황! 과연 뼈 형성 세포를 활성화하는 건 물론, 칼슘 합성까지 도와주는 성분은 무엇일까? 이 성분의 비밀을 찾아 현재 골밀도를 관리해 행복을 되찾았다는 두 번째 사례자!
하지만 그녀 또한 과거에는 심각한 골다공증으로 양치할 때 피가 자주 나거나, 한 번 넘어지고 골절까지 겪었었다고! 하지만 지금은 자신만의 방법으로 뼈 관리에 성공해, 고강도 운동도 가뿐하게 할 정도로 튼튼해졌다는데! 그녀가 60대에 골다공증에서 벗어나 뼈 건강을 되찾은 비결은 무엇일까? 지금 '중독자들'에서 공개된다!
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과거 35kg을 감량했다는 첫 번째 사례자 하지만, 요요현상을 겪으면서 살이 찌고 장 건강도 악화됐다는데... 과민성 대장 증후군뿐 아니라, 당뇨병 등 대사질환까지 앓게 된 상황! 요요 현상의 원인을 찾고자, 중독자들에게 도움을 요청했다?
일상을 살펴보니, 소화가 되지 않아 음식을 갈아 먹는다는 그녀 과채주스나 비지찌개 등 갈린 음식 위주로 관리했다는데. 알고 보니 갈아먹는 음식은 소화 효소를 제대로 분비하지 못하게 해 오히려 소화불량을 일으켰던 것! 갈아먹는 음식을 먹으면서 소화불량을 벗어나고 체중 관리를 할 순 없을까? 전문가 4인과 함께 해결책을 알아본다!
소화불량으로부터 탈출하고 리즈시절을 되찾았다는 두 번째 사례자 과거 빵이나 과자를 달고 살면서 만성 소화불량을 겪었다는데... 심지어 건강도 악화되며 75kg까지 체중이 늘어났다고! 지금은 자신만의 비법으로 관리해 소화불량에서 벗어나 21kg 감량에 성공했다는 그녀. 그녀가 21kg이나 감량해서 탄탄한 몸매를 유지한 비결은 무엇일까? 지금 '중독자들'에서 공개된다!
